| Os comentários serão, quase sempre, respondidos. |
| Volte sempre, para visitar e ler as respostas. |
Segunda-feira, Março 19, 2007
As três décadas de estudos sobre os alimentos,
o metabolismo humano e a fisiologia do esporte
mostram que as dietas radicais não funcionam.
Na busca do corpo saudável e esbelto,
a melhor dieta é a do bom senso
Achei a reportagem muito interessante, especialmente os cálculos para sabe quantas calorias podemos ingerir sem engordar e, assim, automaticamente, saber quanto podemos ingerir para emagrecer: basta ingerir menos calorias que o máximo permitido como resultado do tal cálculo.
Aqui você pode ler a reportagem e fazer o cálculo!
Comigo, sem fazer atividades físicas, eu poderia ingerir 2179 calorias por dia e não engordaria. Logo, para emagrecer, devo ingerir menos. Matemática pura!
Sexta-feira, Março 16, 2007
Controlar a alimentação é sacrificante. Resistir às comidas gostosas é um terror.
Mas o bom é quando vemos que valeu a pena o sacrifício.
Comecei meu controle alimentar na segunda-feira e hoje (sexta-feira) já emagreci 3 quilos e 300 gramas.
É muito? Para uma pessoa com estômago normal sim, mas para quem tem o estômago reduzido, nem tanto.
Inclusive porque, de certo, na semana que vem a perda não será tão fácil assim.
Bem, pelo menos voltei aos dois dígitos de peso e estou feliz com isso.
Valeu a pena dizer não ao pão e ao chocolate.
Mas hoje preciso ter muita atenção, porque a noite terei que ir para um evento do trabalho, com vasto coquetel... muitos canapés, muitas guloseimas... muita coisa gostosa.
E ainda essa noite, tenho que ir para o aniversário de uma amiga...
E pra completar, amanhã tenho mais um aniversário...
Esse fim de semana vai ser uma provação!
Terça-feira, Março 13, 2007
No domingo, meu último dia de extravagência alimentar, preparei um patê de ricota com pimenta. Ficou ótimo! Comi pacas!
Ontem, tinha consulta com meu gastro, afinal, já se foram ano e meio da redução de estômago.
Coincidentemente passei o dia passando mal, com dores abdominais, inchaço na parte superior do abdome, na região do estômago.
Mas era muito inchaço!!! Estava muito tufado!!! Fiquei até achando que ao ver, meu médico me internaria de emergência para abrir a fim de evitar que eu explodisse!
Eram gases. Ele perguntou o que eu havia comido na véspera e ele concluiu, junto com minha mãe, que a pimenta irritou meu estômago e, em reação, ele produziu tantos gases.
Luftal não seria suficiente, por isso me receitou Essen. Estou tomando.
Ainda inchado, mas já melhor.
Só pra formar jurisprudência: pimenta pode causar um tremendo desconforto com produção de gases na cavidade abdominal.
Por isso que dizem: pimenta nos outros é refresco!
Segunda-feira, Março 12, 2007
Passei mais de um mês sem postar, por pura falta de inspiração.
Por um tempo achei que este blog não tinha mais utilidade afinal, era para me ajudar a emagrecer e isso já aconteceu.
Tentei adequá-lo para que me acompanhasse durante as plásticas, mas quer saber? Não é a cara dele. Ele existe para me ajudar a emagrecer.
Mas eu, no alto da minha arrogância, achei que não precisasse mais de ajuda. Bobagem, sempre precisamos.
Já se passaram dois meses da plástica e percebo que preciso me mancar!
Sim! Relaxei nos meus cuidados! Relaxei com minha alimentação!
Sei que perco peso com muita facilidade, primeiro por causa da redução de estômago, segundo por causa do meu metabolismo que é bem acelerado. Confiante disso, me danei no chocolate, no sorvete, nos doces e tudo aquilo que, sabemos, deve ser evitado. Conclusão, estou pesando 102 Kg!!!! Um horror, eu concordo!!! Mas esse tempo de desleixo que me permiti, acabou!!! Não se emagrece 90 quilos para engordar 4 em dois meses! Ah, não!!!
De volta ao plano santo! A reeducação re-começou hoje!!!